गुड के लिए एथलीट फुट के लिए 5 प्रभावी प्राकृतिक तरीके

यह कोई रहस्य नहीं है कि हम प्राकृतिक उपचार के बारे में यहाँ हैं। हर माँ को हानिकारक रसायनों का सहारा लिए बिना घर पर छोटी-मोटी बीमारियों को दूर करने के लिए अपनी आस्तीन ऊपर करनी चाहिए। यहाँ pesky समस्या के लिए पाँच प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं, जो समय-समय पर हममें से कई लोगों को परेशान करते हैं … एथलीट का पैर


एथलीट का फुटत्वचा की स्थिति सबसे अधिक बार बदबूदार, पसीने से तर पैरों और जिम लॉकर कमरों से जुड़ी होती है। हालाँकि, यह सिर्फ एथलीटों को प्रभावित नहीं करता है।

एथलीट का फुट ऑवर कैसे होता है?

यह जानकर हैरानी हो सकती है कि एथलीट का फुट आइसन ’ बस कुछ ऐसा नहीं है जिसे किशोर लड़के पकड़ते हैं। वास्तव में, एथलीट & rsquo के मूल कारण से अधिक है, संक्रमित बारिश या तौलिये की तुलना में पैर।


शरीर का माइक्रोबायोम वास्तव में एथलीट और फुट सहित किसी भी संक्रमण के लिए संवेदनशीलता के साथ बहुत कुछ कर सकता है। आइए पहले देखें कि वास्तव में एथलीट का पैर क्या है।

एथलीट के पैर की ओर क्या है?

  • संक्रमित लोगों या वस्तुओं के संपर्क में आना, जैसे तौलिए, एक शॉवर फर्श या एक स्विमिंग पूल
  • तंग, नम जूते पहने
  • कुल मिलाकर शारीरिक सूक्ष्मजीव असंतुलन
  • खराब प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह

इसलिए, जबकि सभी को पता है कि एथलीट के पैर के लिए जिम्मेदार कवक के संपर्क में है (पैर कहा जाता है)रखना) संक्रमण के प्रसार को बढ़ावा देता है, आपके स्वयं के व्यक्तिगत स्वास्थ्य के पास बहुत कुछ हो सकता है कि आपका शरीर एक जोखिम को कैसे संभालता है। जब हमारे पास हानिकारक बैक्टीरिया और कवक का अतिवृद्धि होता है, तो हम सभी प्रकार के संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

हमारे पास मानव कोशिकाओं की तुलना में अधिक जीवाणु कोशिकाएं हैं, और यह वास्तव में जीवाणु संतुलन के बारे में है। मैं आंत स्वास्थ्य और त्वचा माइक्रोबायम के समर्थन के महत्व के बारे में बहुत सारी बातें करता हूं। यह विचार यह है कि जब आपका आंतरिक पारिस्थितिकी तंत्र संतुलित होता है, तो आपकी त्वचा की सतह पर और उसके नीचे बैक्टीरिया सहित आपका पूरा शरीर माइक्रोबायोम संतुलित होगा।

एथलीट के लक्षण

एथलीट का पैर वास्तव में खराब एक्जिमा या जिल्द की सूजन की नकल कर सकता है, इसलिए दोनों के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है। लक्षणों में शामिल हैं:




  • मोटी, लाल, पपड़ीदार या खुरदरी त्वचा
  • खुजली खराश
  • पैर की उंगलियों के बीच केंद्रित लक्षण, जहां कवक बढ़ने की अधिक संभावना है
  • फफोले
  • निर्जन toenails

रोकथाम और नरक का एक औंस;

सबसे अच्छा उपाय अक्सर पहली जगह में समस्या से बचा जाता है। एथलीट फुट की संभावनाओं को कम करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

फुट कवरिंग पहनेंजब संभव हो, गीले सार्वजनिक स्थानों पर।

पैरों को अच्छे से सुखाएंपानी से बाहर निकलते समय, चाहे घर पर हो या सार्वजनिक स्थानों पर।

तौलिए को धो लेंयदि आपको संक्रमण का संदेह है या यदि उनका उपयोग किसी सार्वजनिक स्थान पर किया गया है।


माइंड योर माइक्रोबायोमएक स्वस्थ आहार खाने से, प्रोबायोटिक्स के पूरक, और जीवाणुरोधी साबुन जैसे अच्छे बैक्टीरिया-मारने वाले उत्पादों से बचा जाता है। (अपने पेट और समग्र स्वास्थ्य को कैसे ध्यान में रखें, इसके बारे में यहां पढ़ें।)

एथलीट फुट के लिए पांच प्राकृतिक उपचार

इस खूंखार फंगल पैर संक्रमण के होने की दुर्भाग्यपूर्ण घटना में, कुछ महान प्राकृतिक उपचार हैं जो इसे नियंत्रण में लाने में मदद कर सकते हैं:

1. आंतरिक प्रोबायोटिक उपाय

आंत स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य के कई पहलुओं को प्रभावित करता है! प्रोबायोटिक्स को रैंप करें, चीनी और अत्यधिक स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों से बचें, और हड्डियों के शोरबा और सॉरीकॉट जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।

जो अक्सर संक्रमण से जूझते हैं, चाहे एथलीट का पैर या सामान्य सर्दी, एक अंतर्निहित आंत का मुद्दा हो सकता है। संक्रमण से लड़ने के लिए हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली जिम्मेदार होती है, और कभी-कभी सर्दी या फ्लू होने पर उन्हें वह कसरत देता है जिसमें उन्हें मजबूत रहने की आवश्यकता होती है, फंगल संक्रमण असंतुलन का एक लक्षण है। जब हमारी हिम्मत असंतुलित हो जाती है, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, और हम संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं।


कैंडिडा एक प्रकार का कवक खमीर है और अक्सर एक्जिमा, गठिया और एलर्जी जैसी कई स्वास्थ्य स्थितियों की जड़ में होता है। हालांकि यह एक प्राकृतिक तनाव है जो सभी में पाया जाता है और लाभकारी बैक्टीरिया की कमी के कारण अतिवृष्टि होने पर समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। जीएपीएस आहार जैसे आहार करने से हानिकारक कवक को खत्म करने और आंत को वापस संतुलन में लाने में मदद मिल सकती है।

इसी तरह,रखनाकवक (एथलीट ’ पैर) के लिए जिम्मेदार कवक त्वचा पर होना सामान्य है। हालाँकि अगर हमारी त्वचा के बैक्टीरिया संतुलन से बाहर हैं, तो हमारी त्वचा में संक्रमण होने की अधिक संभावना है।

न केवल आंत के बैक्टीरिया को संतुलन में लाना आवश्यक है, बल्कि यह त्वचा पर बैक्टीरिया (माइक्रोबायोम) को संतुलित करने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। (त्वचा के पोषण के बारे में अधिक जानने के लिए, इस पॉडकास्ट की सूक्ष्म जांच करें।)

2. सामयिक प्रोबायोटिक उपाय

जबकि मौखिक प्रोबायोटिक्स आपके पेट और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, एक तीव्र एथलीट ’ एस के पैर के संक्रमण की स्थिति में, आप प्रोबायोटिक्स के सामयिक अनुप्रयोग सहायक हो सकते हैं।

चलो और मेरे प्रोबायोटिक फेस मास्क के लिए इस नुस्खा के रूप में एक ही विचार लें और इसे एथलीट के पैर के प्राकृतिक उपचार के लिए आधार बनाएं।

एक साथ मिलाओ:

  • 1 TBSP सादा जैविक दही (पूर्ण वसा पसंदीदा)
  • का 1 कैप्सूलsaccharomyces boulardii(एक लाभकारी खमीर जिसे फफूंद की रोगजनक प्रजातियों से लड़ने के लिए दिखाया गया है)

(यदि आवश्यक हो तो मात्रा बढ़ाएँ या दोगुना करें।)

संक्रमित क्षेत्रों पर मिश्रण को फैलाने के लिए एक कपास की गेंद का उपयोग करें और लगभग आधे घंटे तक बैठने की अनुमति दें।

3. एप्पल साइडर सिरका उपाय

खट्टी, टेंगी कुरकुरे माँ पसंदीदा जो नाराज़गी से रूसी तक सब कुछ करने में मदद करती हैं, यह हल्के एथलीट के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचारों में से एक हो सकता है।

एप्पल साइडर सिरका (इस कुचल, किण्वित सेब उत्पाद से परिचित लोगों के लिए ACV) का उपयोग हिप्पोक्रेट्स के समय से किया गया है, जब यह अपने औषधीय गुणों के लिए बेशकीमती था। यह विशेष रूप से खमीर और कवक के खिलाफ फायदेमंद होने के लिए जाना जाता है, और कई लोग इसे आंतरिक रूप से कैंडिडा को संतुलन में रखने के लिए लेते हैं।

एथलीट और rsquo के पैर को मापने के लिए ACV का उपयोग करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपको एक अच्छा, उच्च-गुणवत्ता वाला, unpasteurized संस्करण मिला है; बेशक आप दुकानों या ऑनलाइन में भी खरीद सकते हैं, मुझे यहां मेरा मिल जाता है।

एक पैर स्नान कंटेनर में, एक साथ मिलाएं:

  • 2 कप पानी
  • 1/2 कप सेब साइडर सिरका

अपने पैरों को लगभग आधे घंटे तक भिगोएँ। आप कॉटन बॉल से सीधे सादे ACV को संक्रमण के लिए भी लागू कर सकते हैं। एप्पल साइडर सिरका डंक मारने की संभावना होगी, इसलिए जागरूक रहें और यदि आवश्यक हो तो अधिक पतला करें।

4. आवश्यक तेल उपचार

कुछ आवश्यक तेल हैं जिनका उपयोग फंगल संक्रमण से लड़ने के लिए किया जा सकता है, और त्वचा की स्थिति आवश्यक तेलों के मेरे पसंदीदा उपयोगों में से एक है।

विरोधी कवक आवश्यक तेलों में शामिल हैं:

  • चाय का पौधा
  • लैवेंडर
  • ओरिगैनो
  • अजवायन के फूल
  • जेरियम
  • लौंग

एथलीट के rsquo के प्राकृतिक उपचार के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं।

अपनी खुद की साल्वे बनाने के लिए कैसे:

घर के बने हीलिंग साल्वे में एंटी-फंगल एसेंशियल ऑयल डालकर अपनी खुद की एंटी-फंगल साल्व बनाने की सरल विधि का उपयोग करें:

  • 2 कप जैतून का तेल या बादाम का तेल
  • 1/4 कप मधुमक्खियों का चारागाह
  • 40 बूंद चाय के पेड़ के आवश्यक तेल
  • 20 बूँदें लैवेंडर आवश्यक तेल
  • 12 प्रत्येक अजवायन की पत्ती और लौंग आवश्यक तेलों को गिराता है

बनाना:

  1. पिघलने और मिश्रित होने तक मोम के साथ एक डबल बॉयलर में तेल गरम करें।
  2. आवश्यक तेलों जोड़ें और हलचल।
  3. छोटे टिन्स, ग्लास जार या लिप चैप ट्यूब्स में डालें और संक्रमित क्षेत्रों पर जितनी बार आप सोचते हैं, उतनी बार लगाएं।

साफ या पतला लागू करें

चाहे आप त्वचा पर सीधे आवश्यक तेलों का उपयोग करें या न करें उन्हें पतला करना एक व्यक्तिगत और कभी-कभी गर्म बहस वाला विकल्प है। क्योंकि आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं, आमतौर पर उन्हें सीधे त्वचा पर उपयोग करने का सुझाव नहीं दिया जाता है।

हालांकि, कुछ आवश्यक तेल साफ करने के लिए, या सीधे त्वचा पर, लैवेंडर सहित लागू करने के लिए ठीक हो सकते हैं। इस मामले में सबसे बड़ी चिंता टूटी हुई त्वचा पर तेल लगाने की है, जो दर्दनाक होगी और आगे जलन पैदा कर सकती है। यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने में रुचि रखते हैं तो आप हमेशा प्रमाणित एरोमाथेरेपिस्ट से जांच कर सकते हैं।

अन्यथा, अंगूठे का एक अच्छा नियम आवश्यक तेल प्रति चम्मच तेल की 3-5 बूंदें हैं। नारियल तेल एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि यह एंटी-फंगल भी है। बस उपरोक्त एंटी-फंगल आवश्यक तेलों में से कुछ को नारियल के तेल के साथ मिलाएं और संक्रमित क्षेत्रों पर लागू करें।

एंटी-फंगल स्प्रे करें

विच हेज़ल के साथ एंटी-फंगल आवश्यक तेलों को मिलाकर एक क्लींजिंग, हीलिंग एस्ट्रिंजेंट बनाएं। विच हेज़ल के साथ एक स्प्रे बोतल में पसंद के तेलों को मिलाएं, कमजोर पड़ने वाले अनुपातों को ध्यान में रखते हुए, साफ, सूखे पैरों पर स्प्रिट और फिर सूखने की अनुमति दें। आप दो पक्षियों को एक पत्थर से मार सकते हैं और स्प्रे में थोड़ा एसीवी जोड़ सकते हैं।

5. जूते और तौलिए के उपाय

यह आपके स्नीकर्स को फ्रीज़र में लगभग 24 घंटों के लिए चिपका देता है जिससे फंगस को मार सकता है और इसे आगे बढ़ने से रोक सकता है। इसके अतिरिक्त, आप एक विरोधी कवक आवश्यक तेल स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि ऊपर का सुझाव दिया गया है कि अपने स्नीकर्स को छिड़कें और कवक को मारें।

अपने जूते कीटाणुरहित करने के अलावा, संक्रमित होने पर पहने जाने वाले किसी भी मोज़े को टॉस या कीटाणुरहित करना भी एक अच्छा विचार है, साथ ही इस्तेमाल किए गए कीटाणुनाशक।

तौलिए को कीटाणुरहित करने के लिए, वाशिंग मशीन पर सबसे गर्म सेटिंग पर धोएं। कीटाणुओं को मारने के लिए एंटी-फंगल आवश्यक तेल, सिरका या हाइड्रोजन पेरोक्साइड जोड़ें। लगातार या आवर्तक एथलीट के पैरों के संक्रमण के मामलों में, उन वस्तुओं को फेंकने पर विचार करें जो फंगस के संपर्क में आ सकती हैं।

आप स्वाभाविक रूप से फुट के एथलीट को दूर कर सकते हैं!

काउंटर या डॉक्टर के पर्चे की दवाओं पर हानिकारक या विषाक्त का उपयोग किए बिना अधिकांश मामूली संक्रमणों को घर पर ही उपचारित किया जा सकता है। एथलीट का पैर अपवाद नहीं है, और एथलीट के पैर के इन प्राकृतिक उपचारों के साथ, आप कुछ ही समय में कवक मुक्त हो जाएंगे!

क्या आपने एथलीट के पैर के लिए इन प्राकृतिक उपचारों में से किसी की कोशिश की है? किसने काम किया है?