5 आसान प्राकृतिक उपचार हर माँ को करने चाहिए

मैं & lsquo; मेरे व्यापक प्राकृतिक “ औषधि कैबिनेट ” पहले, लेकिन मुझे हमेशा पूछा जाता है कि मेरे पसंदीदा क्या हैं, और अगर आपके पास सीमित बजट है तो कौन से उपाय वास्तव में पैसे के लायक हैं।


जब मैंने इसके बारे में सोचा, तो यह बिल्कुल मुश्किल नहीं था; ये स्टेपल हैं मैं हमेशा हाथ पर कोई फर्क नहीं पड़ता।

ये आसान प्राकृतिक उपचार सस्ती, व्यावहारिक वस्तुएं हैं जो आपके पास शायद पहले से ही आपकी रसोई में हैं, या बैंक को तोड़े बिना अमेज़न, थ्राइव मार्केट या अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर खरीद सकते हैं। इस सूची में कोई फैंसी सप्लीमेंट नहीं है (हालांकि वे कुछ परिस्थितियों में मददगार हो सकते हैं!)।


मेरा पसंदीदा (और आसान) प्राकृतिक उपचार

जैसा कि प्रश्न जाता है … अगर मैं एक रेगिस्तानी द्वीप पर फँस गया था, तो मैं कौन से प्राकृतिक उपचार करूँगा?

चुनाव आसान था।

शुरू करने से पहले, मैं डॉक्टर नहीं हूँ और इंटरनेट पर एक नाटक नहीं कर रहा हूँ, इसलिए किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले हमेशा किसी योग्य स्वास्थ्य चिकित्सक से जाँच कराएँ, खासकर यदि आप गर्भवती हैं, नर्सिंग हैं या बच्चों को दे रही हैं।

लेट ’ नीचे से शुरू करें, मेरे # 1 प्राकृतिक उपचार & नर्किप तक काम कर रहा है;




5. कैमोमाइल

कैमोमाइल निश्चित रूप से मेरी पसंदीदा जड़ी बूटियों में से एक है। यह मैग्नीशियम का एक बड़ा प्राकृतिक स्रोत है, इसलिए इसमें भरपूर आराम मिलता है। यह दर्द से राहत के लिए बहुत अच्छा है (मैं इसे टाइलेनॉल के स्थान पर उपयोग करना पसंद करता हूं)।

इसके अलावा, कैमोमाइल में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-परजीवी गुण होते हैं जो इसे कई प्रकार के उपयोगों के लिए महान बनाते हैं।

यहां हम इसका उपयोग कैसे करते हैं:

  • मेरे बालों को रंगने के लिए एक मजबूत चाय में पकाया जाता है (यह ’ और भी बेहतर है अगर आप धूप में थोड़ा बैठ सकते हैं)
  • एक घर का बना खांसी सिरप के रूप में
  • बेचैन बच्चों (या अनिद्रा वयस्कों के लिए एक नींद की टिंचर में!)
  • दर्द और दर्द को शांत करने के लिए (नीचे टिंचर नुस्खा देखें)
  • घर पर बने बेबी केयर रेसिपी में डायपर क्रीम और बेबी ऑइल जैसी चीजें शामिल हैं

मैं मासिक धर्म में ऐंठन, सिरदर्द या पेट के कीड़े की तरह कई बीमारियों को शांत करने के लिए हाथ पर रखने के लिए इस टिंचर को भी बनाता हूं। यह बच्चों के साथ उपयोग करने के लिए मेरी पसंदीदा जड़ी बूटी है, और यह शिशुओं के लिए भी सुरक्षित है (जो कि शुरुआती के लिए बहुत अच्छी खबर है!)


और अधिक जानें:इस पोस्ट में कैमोमाइल के सभी लाभों के बारे में पढ़ें।

इसे कहाँ प्राप्त करें:मैं यहां थोक में कैमोमाइल ऑनलाइन खरीदता हूं।

4. चारकोल सक्रिय

सक्रिय चारकोल एक परिवार के साथ किसी के लिए भी जरूरी है। यह पेट की ख़राबी, फूड पॉइज़निंग और यहां तक ​​कि दांतों को सफेद करने का काम करता है! यह सुरक्षा के लिए अच्छी तरह से अध्ययन और अपेक्षाकृत सस्ती है।

और नहीं, यह ग्रिल पर उपयोग किए जाने वाले लकड़ी का कोयला के समान नहीं है! सक्रिय लकड़ी का कोयला नारियल के खोल से बनाया जाता है, एक विशेष तरीके से गरम किया जाता है और इसे बहुत झरझरा बनाने के लिए एक बहु-चरण प्रक्रिया के माध्यम से डाला जाता है। यह “ सक्रियण & rdquo है; प्रक्रिया का हिस्सा।


इसकी छिद्रपूर्ण प्रकृति के कारण, अणुओं का बढ़ा हुआ सतह क्षेत्र किसी भी पदार्थ को शक्तिशाली रूप से बांध सकता है। यह एक जहर और विष उपाय के रूप में उपयोगी बनाता है। यही कारण है कि आपको इसकी शुद्ध करने की क्षमताओं के लिए एयर फिल्टर से लेकर वाटर फिल्टर तक सब कुछ मिल जाएगा।

हम सक्रिय चारकोल का उपयोग कैसे करते हैं:

  • चारकोल गमियों में जब बच्चों में से कोई एक बीमार होता है या पेट खराब होता है। या, मैं एक लकड़ी का कोयला कैप्सूल की सामग्री को सेब में मिलाता हूं (लेकिन यह स्वादिष्ट नहीं लगता है)।
  • शुद्ध चेहरा मास्क के रूप में (यहाँ नुस्खा)
  • बग काटने के लिए एक ड्राइंग साल्वे में
  • मेरे दांतों को सफ़ेद करने के लिए, या तो मेरे प्राकृतिक टूथपेस्ट में मिलाकर या इस प्राकृतिक टूथ वाइटनिंग किट का उपयोग करके
  • हमारे पानी फिल्टर और एयर फिल्टर में
  • आकस्मिक विषाक्तता आपात स्थितियों के लिए हाथ पर रखने के लिए, लेकिन मैं ज़हर नियंत्रण केंद्र को पहले कॉल करूंगा और केवल घर पर ही प्रशासन करूंगा यदि ऐसा करने का निर्देश दिया जाए, क्योंकि सक्रिय चारकोल हर स्थिति के लिए अनुशंसित नहीं है।

नोट: मेरे व्यक्तिगत अनुभव में, एक ऐसे बच्चे को सक्रिय चारकोल न दें, जिस पर आपको संदेह है, उसे फेंकना और नरकपाश करना है; जब तक आप हर जगह काली उल्टी नहीं चाहते हैं!

और अधिक जानें:यहां पढ़ें कि कैसे सक्रिय चारकोल काम करता है।

इसे कहाँ प्राप्त करें:मैं नारियल से बने इस ब्रांड को खरीदता हूं।

3. एल्डरबेरी सिरप

अगर मैं अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए केवल एक प्राकृतिक उपचार चुन सकता हूं, तो बड़बेरी सिरप यह होगा। सर्दियों में सर्दी / फ्लू से बचने की कोशिश करते समय यह पहली चीज होती है। बुजुर्गों के लाभों पर मेरी पूरी पोस्ट से:

एल्डरबेरी में स्वाभाविक रूप से विटामिन ए, बी और सी होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। इजरायल के शोधकर्ताओं ने पाया कि बुजुर्गों में जटिल शर्करा ठंड और फ्लू से लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। उन्होंने इन जटिल शर्करा के आधार पर कई सूत्र विकसित किए जो सभी प्रकार के सर्दी / फ्लू को ठीक करने में मदद करने के लिए चिकित्सकीय रूप से दिखाए गए हैं। अध्ययन से: “ संक्रमण से पहले लिया, यह संक्रमण को रोकता है। संक्रमण के बाद लिया गया, यह श्वसन पथ के माध्यम से वायरस के प्रसार को रोकता है। एक नैदानिक ​​परीक्षण में, 20% अध्ययन विषयों में 24 घंटों के भीतर महत्वपूर्ण सुधार, 48 घंटों में 70% और 90% ने तीन दिनों में पूर्ण इलाज का दावा किया। इसके विपरीत, प्लेसीबो प्राप्त करने वाले विषयों को पुनर्प्राप्त करने के लिए 6 दिनों की आवश्यकता होती है। ”

मैं बड़ी मात्रा में (नीचे दिए गए लिंक) में बर्डबेरी ऑर्डर करता हूं और अपने इंस्टेंट पॉट में बिगबेरी सिरप बनाता हूं। यह प्रशीतित होने पर हफ्तों तक रहता है।

(इस लेख की समीक्षा करने के लिए डॉ। मदीहा सईद का बहुत-बहुत धन्यवाद और यह देखते हुए कि वायरल संक्रमण के शुरुआती चरणों में बल्डबेरी सबसे प्रभावी हो सकता है, क्योंकि यह साइटोकिन्स को काफी बढ़ा सकता है, लेकिन संक्रमण के लक्षणों के साथ बंद कर दिया जाना चाहिए।)

यहां हम इसका उपयोग कैसे करते हैं:

  • हम सर्दी और फ्लू के मौसम के दौरान प्रतिदिन 2 चम्मच सिरप का सेवन करते हैं, और बीमारी के लक्षण होने पर दिन में 4 बार तक। यहाँ मेरा नुस्खा है
  • यात्रा करते समय और खुराक के लिए जिलेटिन से अतिरिक्त लाभ के रूप में बुजुर्ग खुराक गमियां।
  • जब बीमारी आ रही है, तो बल्डबेरी चाय में
  • एक मजेदार, प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले उपचार के लिए मार्शमॉलो में जोड़ा गया! (नोट: वे केवल मार्शमॉलो नहीं हैं।)
  • अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ और स्वाद के लिए कोम्बुचा में
  • बच्चों के गले में खराश होने पर बुजुर्गों के चबूतरे के रूप में

बच्चों को भी स्वाद पसंद है (यह ’ एक मजबूत अंगूर या दालचीनी के संकेत के साथ ब्लूबेरी स्वाद के समान है) और मुझे लाभ पसंद है!

अधिक पढ़ें:मैं यहाँ जायकेदार के लाभों के बारे में अधिक विस्तार से जाना।

मुझे यह कहां मिलेगा:अपने स्वयं के सिरप या गमियां बनाने के लिए, मैं यहां बड़ी मात्रा में बड़बड़ाता हूं। अगर आप अपना खुद का बनाना नहीं चाहते हैं तो मुझे गिया हर्ब्स और सांबुकोल ब्रांड पर भी भरोसा है।

2. एप्पल साइडर सिरका

वहाँ कुछ भी एप्पल साइडर सिरका कर सकते हैं & rsquo नहीं है? घर की सफाई से लेकर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने तक, हम हर दिन बस एसीवी का इस्तेमाल करते हैं। स्वास्थ्य प्रयोजनों के लिए ले जाते समय, यह “ मां & rdquo के साथ एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है; - कार्बनिक ACV में बादल पदार्थ जो माना जाता है कि इसके सभी शक्तिशाली लाभ हैं।

यदि आपके पास चारों ओर सेबों का एक झुंड है, तो आप अपना खुद का भी बना सकते हैं! कोर और छिलके को बचाएं, फिर इस होममेड एप्पल साइडर सिरका नुस्खा बनाने के लिए उनका उपयोग करें।

यहां हम इसका उपयोग कैसे करते हैं:

  • अपच, नाराज़गी, या पेट की ख़राबी के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जोड़ें (या इस अदरक शहद switchel!)
  • त्वचा की समस्याओं को शांत करने या शरीर की गंध को कम करने के लिए स्नान में
  • वॉशक्लॉथ को पकड़ो और त्वरित राहत के लिए एक सनबर्न के लिए 25% एसीवी और 75% पानी के घोल को लागू करें
  • एथलीट के पैर को राहत देने में मदद करने के लिए एक पैर भिगोएँ
  • बग काटने के लिए एक 50/50 ACV और पानी के घोल को लागू करें
  • Zits से छुटकारा पाने के लिए मुँहासे पर थपका
  • एक हर्बल बालों के आधार के रूप में बाल मजबूत करने के लिए कुल्ला और खोपड़ी को पोषण

और अधिक जानें:मैं यहाँ ACV पर गहराई से जाता हूँ।

मुझे यह कहां मिलेगा:सुनिश्चित करें कि आप कच्चे और अनफ़िल्टर्ड ऐप्पल साइडर विनेगर (पेस्टुराइज्ड नहीं) खरीदें। मैं आमतौर पर इस ब्रांड से चिपकता हूं।

और अगला, सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक उपचार का पुरस्कार & hellip पर जाता है;

1. मैग्नीशियम!

अगर मुझे कोई पसंदीदा सप्लिमेंट चुनना होता, तो यह निश्चित रूप से मैग्नीशियम होता।

मुझे लगता है कि नींद की एक अच्छी रात मेरी # 1 कारक है जो बहुत अच्छा महसूस करने और स्वस्थ रहने के लिए है। चूंकि मैग्नीशियम नींद और विश्राम का समर्थन करता है, इसलिए यह मेरे और मेरे परिवार के लिए एक गेमचेंजर है।

बहुत से लोग इस महत्वपूर्ण खनिज में कमी कर रहे हैं (यहाँ ’ कैसे पता करें कि आप हैं)। यह दुर्भाग्यपूर्ण है क्योंकि यह शरीर के भीतर 300 प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है! इसका मतलब यह है कि आपके सिस्टम में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम होना महत्वपूर्ण है - आप इसके बिना जीवित नहीं रह सकते।

मेरी पिछली गर्भावस्था में सुबह की बीमारी से बचने के लिए पर्याप्त मैग्नीशियम प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण था।

मेरे बच्चे और मैं दोनों मैग्नीशियम को एक पूरक दैनिक (नीचे लिंक) के रूप में लेते हैं, साथ ही हम इसे पूरे परिवार के लिए घर के बने व्यंजनों में उपयोग करते हैं क्योंकि इसे त्वचा के माध्यम से भी अवशोषित किया जा सकता है।

यहां हम इसका उपयोग कैसे करते हैं:

  • मैं सोने के लिए हर रात अपने बच्चों के पैरों पर एक घर का बना मैग्नीशियम तेल स्प्रे रगड़ता हूं
  • नरम त्वचा के लिए एक घर का बना मैग्नीशियम बॉडी बटर के रूप में लागू किया जाता है
  • तनाव से राहत देने वाले पैर के रूप में

अधिक पढ़ें:मेरे पास मैग्नीशियम पर कई पोस्ट हैं, लेकिन यह सबसे अधिक गहराई से जाता है।

मुझे यह कहां मिलेगा:यह मौखिक पूरक है जो मैं लेता हूं, या मैं इसे मैग्नीशियम तेल के साथ ट्रांसडर्मली लागू करता हूं।

रनर-अप

यदि आप अधिक प्राकृतिक उपचार और हेवन का उपयोग शुरू करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कहां से शुरू करें, उम्मीद है कि यह मदद करता है! ये सभी उपाय बहुमुखी, खोजने में आसान, परिवार के लिए सुरक्षित और स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करते हैं।

बस याद रखें … सर्वोत्तम प्राकृतिक उपचार नींद की पूरी रात, बाहर का सक्रिय समय और एक स्वस्थ आहार है! ये रास्ते में कुछ अतिरिक्त मदद कर रहे हैं।

कुछ अन्य पसंदीदा, जिन्होंने लगभग सूची बनाई:

  • मधुमक्खी पालनकर्ताओं नेचुरल से एक सुखदायक शहद प्रोपोलिस गला स्प्रे। बच्चों को पसंद है कि यह कैसे स्वाद लेता है और यह वास्तव में गले में खराश में मदद करता है।
  • एक नेति-पॉट (यह एक गैर-प्लास्टिक है) या नाक का खारा स्प्रे। मुझे जिनेका और यह एक्सलियर ज़ाइलिटोल नाक स्प्रे दोनों से प्यार है।
  • जर्म डिफेंडर आवश्यक तेल या किसी भी बच्चे-सुरक्षित प्लांट थेरेपी से मिश्रित होता है

यहां मेरी प्राकृतिक उपचार की पूरी सूची है जो मैं अपने हर्बल दवा कैबिनेट में रखता हूं।

इस लेख की मडीया सईद, एमडी, एक बोर्ड प्रमाणित परिवार चिकित्सक द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई थी। हमेशा की तरह, यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

आपके हाथ में हमेशा क्या प्राकृतिक उपचार होते हैं? नीचे साझा करें!